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OL外出就餐10招重回窈窕身姿

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食。

(2)黑龙江癫痫病医院排行榜由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心。

(3)偏食是不少officeladies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身吉林哪个医院治癫痫病靠谱体才会。

(4)外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体健康。

(5)以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油多脂肪,以1汤匙的芡汁来计,其中2/3是脂肪,因癫痫病怎么预防此下次吃饭时大可要酱汁另上。

(6)多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。

(7)不少人爱治疗癫痫病最好治疗方法随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯。

(8)由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。

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