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好吃停不下来的银耳红枣甜汤

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

银耳(随意)、红枣(随意)、枸杞(随意)、冰糖(随意)

做法步骤:

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1、银耳提前温水泡发2小时或者以上…。

2、泡发好的银耳去蒂,撕小朵,加入足量的水,大火烧开,然后文火。

3、红枣洗净用厨房剪弄小块,枸杞洗水备用。

4、银耳开始软糯,加入适量冰糖,然后倒入之前准备好的红枣和枸威海羊羔疯治好要多少钱杞,在文火炖煮40分钟。

5、成品…。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与山药、枸杞、莲子搭配;与菠菜、宁夏癫痫那家医院看的好白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与小米、黑豆、冬瓜搭配;与蟹、银鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;

枸杞小儿睡着身体抽搐的原因rong>的热量(卡路里)258千卡;可与大闸蟹、银耳、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银耳、香蕉、草莓搭配;

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