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荷塘月色-藕带炒腰果

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

藕带(400克)、腰果(适量)、腊肠(一根)

辅料:

红辣椒(一根)

做法步骤:

1、1,藕小儿癫痫病的初期症状带买回家要浸泡在水里,看这么长,盆子都放不下,可以切短。

2、2,腰果放入锅里中小火炸。

3、3,炸到金黄即可捞出备用。

4、4,顶上这里去掉,如果你想吃,也是可以吃的。

5、5,去掉顶部之后,放在水下冲洗。

6、6,切成小段。藕带和黑龙江哪个医院能根治癫痫病莲藕一样,内部的孔容易有淤泥,有时冲洗不干净,我们可以挑出来,再洗一下。

7、7,,配料不用多,吃的就是藕带的鲜爽,太多要抢味。随意搭配,刚好手边有韭菜花,所以切几根搭配颜色。

8、8,锅里加少量的油,放入红椒和腊肠。

9、9,加入藕带和韭菜花。

10、10,翻炒银川癫痫那家医院好片刻,藕带不要久炒。

11、11,加入腰果。
12,加入盐,鸡精炒匀即可。

藕带的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;与大豆、莴苣、猪肝相克,同食可能会引起不适;

腰果的热量(卡路里)553千南宁癫痫病医院最好的卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;可与莲子、茯苓、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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