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鱼菲的快乐农场的做法文字

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(2个)、鹌鹑蛋(3个)、火腿肠(1根)、西兰花(1棵)、青豆(适量)、胡萝卜(适量)、粟米(适量)、秀珍菇(少许)、早餐面包(适量)、海苔(少许)、土豆(2个)、银杏(2颗)、章鱼须(1个)

辅料:

盐(适量)、白糖(适量)、酸奶(适量)

做法步骤:

1、1个鸡蛋打散,摊成蛋皮。

2、火腿肠癫痫病河南医院对切,再从中间划开8条触角,小心不要切断。

3、除面包外,其他食材焯水烫熟,银杏微波炉中火加热外壳裂开即可。

4、土豆碾成泥,加入盐、糖拌匀,铺再盘子底部。

5、其他食材用小剪刀建成需要的造型,拼切起来即可,西兰花直接插在土豆泥中,为其他食材固定位置。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、黄豆、干辣椒搭配;与桔子、豆浆、消炎片相克,同食可能会引起不适;

癫痫病的症状都有哪些trong>鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与金针菇、墨鱼、鳕治疗羊癫疯的治疗方法鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、狗肉、菠菜搭配;与辣椒、白酒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

粟米的热量(卡路里)321千卡;可与甘蔗、鸡蛋、红糖搭安徽哪里治癫痫医院好配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

秀珍菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆、肥牛搭配;与香蕉、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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