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最正宗红薯花生粥的步骤

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

糯米(100克)、红薯(1个)、花生(1把)

做法步骤:

1得了颠痫病怎么治疗、倒入糯米放入电饭煲中, 洗净;。

2、红薯去皮切成小块放入;。

3、加入洗干净的花生米;。

4、倒入适量的水;。

5、根据自己需要按下煮浓粥的功能键; 6. 1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了;。<金昌治疗癫痫病的医院?/p>

6、1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桑葚、百合、乌鸡搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与莲子、大米、排骨搭配;与柴鸡、西红柿、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

花生的热癫痫中医医院治疗费用量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、黄豆、枣搭配;与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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