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蚕豆春笋糯米饭的做法步骤详细

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

新鲜蚕豆粒(500克)、春笋(四根)、糯米(1000克)、大米(250克)、五花肉(200克)、腊肉(若干)

辅料:

盐,油(适量)

做法步骤:西安癫痫病专业医院哪家好

1、准备好蚕豆粒。

2、准备好其它食材,洗净,糯米和大米用水先浸泡一小时备用。

3、将肉,春笋切成细丁,混合在一起,光看这材料就很有食欲哦。

4、锅里倒上油,先炒步骤3里的菜,大约炒半熟后加入浸泡后的米一起翻炒。

5、然后加入盐,加入水,水刚好没过饭即可,如果米事先没浸泡,就要多加点水,然后盖上锅盖大火煮开后,改白银癫痫医院用小火3到四分钟即可。

6、你看,美味的蚕豆春笋糯米饭烧好了。

春笋的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、消食、补血益气等功效;可与黑木耳、木耳、海参搭配;与红糖、豆腐、糖浆相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;癫痫病患者的症状都有哪些有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、枣(鲜)、鸭肉搭配;与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、胡萝卜、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热癫痫病杭州哪家#!好量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与紫菜、丝瓜、茄子搭配;与杏仁、鲫鱼、菱角相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

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