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番茄杏鲍菇这样做超好吃

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

杏鲍菇(250克)、中筋面粉(40克)、鸡蛋(2个)、色拉油(2勺)、盐(3克按个人口味)、椒盐或番茄酱(按个人口味)

做法步骤:

癫痫病有什么菜不能吃的?>1、250g杏鲍菇。

2、洗净切滚刀块,加一勺盐抓匀,腌制15分钟左右。

3、腌制好的杏鲍菇把水挤掉备用。

4、40克面粉加俩个鸡蛋,俩勺色拉油,一克盐可以根据自己口味加多或少,搅拌均匀。

5、这就是搅拌均匀的糊。

6、锅里倒色拉油烧热.把杏鲍菇湖南重点癫痫医院过一下糊炸。

7、炸制过程。

8、出锅放点番茄酱,家里没有椒盐了,椒盐的肯定比番茄酱好吃。

9、成品图。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与田螺、驴肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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中筋面粉与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、小米面、肥牛搭配;与消炎片、味精、豆奶相克,同食可能会引江西去哪看癫痫病好起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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