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早餐五分钟金枪鱼汉堡,培根芝士汉堡

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

金枪鱼罐头(少许)、丘比沙拉酱(少许)、曼可顿面包(一份)、西红柿(一片)、生菜(一片)、培根(两片)、芝士(一片)

做法步骤:

1、切两片番茄备用。甘肃癫痫病治疗哪家医院好>

2、金枪鱼和沙拉混合均匀,比例1:1。

3、把沙拉放在面包片上,在加上生菜(生菜可以切段,也可以用一片的)盖上番茄和另一片面包。做好的汉堡放一旁,接着做培根芝士汉堡。

4、取一片面包上面盖上两片培根,再盖上芝士。

5、芝士上盖番茄,再盖上另一片面包。培根芝士汉堡完成。

6、金枪哈尔滨癫痫医院哪家效果好鱼汉堡,培根汉堡一起放到烤箱中层上下火200度3分钟。我用时太长,明显面包颜色不对。大家不要学我。

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇山西哪家癫痫病医院比较好,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、豆腐、芹菜搭配;与桂鱼 、河蚌、鱼头相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起兰州哪家医院治疗癫痫不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与鲈鱼、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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