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家常电饭煲 腊肠四季豆煲仔饭简单做法步骤

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(适量)、四季豆(适量)、胡萝卜(适量)、广味腊肠(适量)

辅料:

花生油(适量)、老抽(适量)、生抽(适量)、葱 姜(适量)、盐 糖 癫痫做手术有事吗?鸡精(适量)、蚝油 芝麻油(适量)

做法步骤:

1、先把四季豆 胡萝卜切丁 腊肠切片 葱姜切丝。炒锅倒入花生油 ,油热下葱姜暴香,下腊肠、老抽翻炒,再将四季豆、胡萝卜。

2、电饭煲内大米加水,水没过大米约1/2,启动煲仔饭模式,待米饭蒸好后,电饭煲会有嘀的声音(或哪家癫痫病医院口碑好?者看一下蒸好后将炒好的菜料平铺再饭上。

3、将生抽、蚝油、糖、芝麻油、少一点盐(如果炒菜时加得盐多可以不用再放了),将调料淋在铺好的菜的米饭上。同时可以开水抄一些绿色蔬菜,可根据喜好(油菜、西兰花等)待用。

4、淋好调料的饭盖好锅盖后继续蒸,大概十五分钟,香气扑鼻的煲仔饭大功告成了,把抄好的蔬菜抹好。美味的腊肠四季豆癫痫病有后天性的吗煲仔饭就好了!。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、板栗、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱癫痫病在什么医院能治好吗和脂肪酸,富含钾;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、大米、草鱼搭配;与山楂干、红枣、茄子相克,同食可能会引起不适;

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