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黄金瓜意面这样做最好吃

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

黄金瓜(1个)、橄榄油(2勺)、盐,胡椒(2勺)、帕玛森奶酪(适量)、红洋葱(半个)、红灯笼椒(1个)、番茄(2个)、大蒜(2瓣)、牛肉(1斤)、香菜(1小把)、罗勒叶(少许)

做法步骤:

1、烤箱预热200度
2.黄金瓜去籽后,内层刷上橄榄油,撒上盐和胡椒。

2癫痫病发病时症状、然后倒置在锡纸上,进烤箱50分钟直到黄金瓜内部最厚的部位叉能轻易扎入。(个人认为蒸也可以,只是整个瓜体会更软。)。

3、取出后放置10分钟冷却,然后开始用叉子刮丝,拌入帕玛森奶酪片/末(你喜欢的量),盐和胡椒,以及橄榄油,然后充分拌匀。

4、黄金瓜在烤箱时,同时开始处理肉酱。选择1的肉酱只需加热,无需过多处理即可在步骤三完成后直接拌上。选择2和3都可以开始在平底锅里放入橄榄油,放入肉丁(素版)正反煸炒5分钟后,然后倒入蔬菜,洋葱,大蒜,灯笼椒,番茄,少许盐,胡椒郑州哪家医院治癫痫,治疗经验分享,调味做好后收浓汁,出锅前撒上香菜。

5、在已经准备好的黄金瓜上铺上你刚做好的新鲜肉酱,最后再铺上帕玛森奶酪,和一些罗勒叶做点缀。

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红灯笼椒的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

番茄的热量(卡路里)20治癫娴病哪家医院好千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、圆白菜、茭白搭配;与螃蟹、虾、鱼干相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、龙须菜、火腿搭配;与鸡肉、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

牛肉甘肃最好的癫痫病专科医院ong>的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与香菇、姜、菜花搭配;与红糖、橘子、红螺相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、黄豆、羊肉搭配;与猪里脊肉、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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