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超简单香菇笋丁豆干丁全麦包子的做法

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

冬笋(半个)、盐(适量)、香油(适量)、白糖(适量)、老抽(适量)、五香粉(适量)、豆干(两块)、面粉(300克)、全麦粉(50克)、酵母(4克)、香葱(6根)、生姜(适量)

做法步骤:

1、把所有食材切丁,笋用开水烫过也切丁,香葱生姜切了放入。

2、盐,五香粉,酱油,香油都拌均匀……。

3、面粉和好后发酵一个半小时,天冷用温水坐锅里比较快40分钟就好啦,黑龙江有治疗癫痫病的医院吗用手桶一个窟窿不反弹就是发酵好啦……。

4、面取出来揉一下正用湿布盖着醒15分钟,然后在分成小剂子……。

5、擀成薄片,包上肉馅捏起来。

6、锅里放水,包子摆好在醒15分钟,在大火烧开转中火蒸20分钟,关火后焖5分钟正开盖。

7、蒸好的包子很有弹性,皮包馅多,个小宝宝一下就吃两个。

冬笋的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与海参、木耳、苦瓜搭配;与猪小排、糖浆、甲鱼相克,同食可能会引起不适;癫痫的人跌倒如何救治p>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低兰州好的癫痫医院是哪家胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

豆干的热量(卡路里)140千卡;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

全麦粉的热量(卡路里)226千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

酵母癫痫治疗下来费用多少钱阿的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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