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家庭老醋木耳的做法步骤

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

木耳(手抓一把)、洋葱(一半)、辣椒(两个)、白醋(三大汤匙)、味极鲜(两大汤匙)、白糖(少许)、盐(少许)、香菜(一小把)

做法步骤:

1、前一晚睡前用凉水泡发木耳。

2、早晨起来把所有材料调和青海治疗癫痫著名医院在一起,这是成品,因为家里没香菜,所以只能将就下。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇头、荸荠、豇豆搭配;与猪血、鸭肉、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,重庆儿童癫痫医院低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、苦瓜、猪肉搭配;与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、基围虾、海虾搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相天津到哪治癫痫病好克,同食可能会引起不适;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;<十堰那家治疗癫痫好/p>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊骨、虾、羊排搭配;与猪里脊肉、猪肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

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