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面汤看一眼就学会的做法

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

面条(适量)、青菜(适量)、鸡蛋(适量)、大葱(适量)

做法步骤:

1、切好葱花和青菜,我这次用的圆白菜,也可以用大白菜或别的青菜,我切丝,这癫痫病的治疗医院是样孩子就把菜和面条一起吃,不挑食。

2、爆香葱花,也可以少放点酱油。因为从太贵,我用了葱叶。

3、放入圆白菜炒软。

4、放入适量水,我做的是两人份,放了两碗水。盛面条的大碗,满满的~~,看到如图这样,锅里的水要开了,你就可以去冰箱里拿鸡蛋,这样荷包鸡蛋整整的,不粘锅。

5、鸡蛋定郴州知名癫痫医院,治疗经验型了,就可以放面条了。因为雾气太大,照片看起来好模糊。

6、放入蚝油,醋煮一会,出锅之前再来点味极鲜。

7、出锅放点香油,这是成品。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与醋、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑汉中癫痫医院有那些益智等功效;可与百合、干贝、基围虾搭配;与桔子、鹅、豆奶相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、粳米、基围虾搭配;与苦菊、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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