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好吃停不了口的咖喱牛肉饭

来源:茯苓新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

牛肉(40克)、土豆(40克)、豌豆(20克)、橄榄油(1勺)、胡椒粉(1勺)、小葱(3克)

辅料:

米饭(100克)、胡萝卜(30克)、咖喱(1块)、盐(1勺)、辣椒粉(1勺)

做法步骤:

1、准备食材:牛肉40克 米饭100克 土豆40克 胡萝卜30克 豌豆20克 咖喱1块 橄榄油1勺 盐1勺 胡椒粉1治疗癫痫合肥哪个医院好勺 辣椒粉1勺 小葱3克。

2、放入胡萝卜~你看它是不是很红。

3、然后到了翻炒的时间了~翻滚吧!兄弟~。

4、土豆兄也来一个~。

5、然后土豆兄嘚瑟过头了...给它泼点凉水= =...告诉它只是个配角~。

6、主角登场!牛肉思密达~(当然,是已经烧过的牛肉)汇到土豆里面,强势霸占!。

7、再把滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~。

8、最后减肥大将,咖喱咖喱~汇入大部队!。

9、加水!促进咖喱的融化~。

1儿子良性癫痫可以治愈吗0、加饭!不然怎么叫咖喱饭呢~。

11、加入豌豆~香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~就差补妆!。

12、加入盐~。

13、加入胡椒粉~。

14、加入辣椒粉~。

15、葱花!。

16、LEMON的这款咖喱牛肉饭属于少油版,健康营养、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿。香味诱人的咖喱牛肉饭闪亮登场!。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益四川哪所医院看癫痫病好气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与西兰花、鸡腿菇、山楂搭配;与鲇鱼、白酒、橄榄相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛腩、豇豆搭配;与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等呼伦贝尔癫痫病专科医院,治疗癫痫到这里功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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